Wat is de rol van Zak-training bij de Muay Thai-training?

Muay Thai is een complete sport, die je niet alleen zelfverdediging leert, maar je ook lichamelijk en mentaal fit maakt. De training met zak bij Muay Thai-vechters is een belangrijk hulpmiddel om snelheid en kracht te verbeteren. Met deze zakken wordt je gewoon een betere, sterkere vechter. Intensieve trainingen zijn een uitstekende manier om je cardio te verbeteren. Het is zo gunstig dat elke Muay Thai-jager deze zware zaktraining in zijn kracht- en conditietraining moet opnemen om aanvalsvaardigheden en fitheid te verbeteren.

De zware zak is een essentieel onderdeel van de uitrusting voor Muay Thai-vechters die hun trainingsroutine willen verbeteren om ook de balans en het voetenwerk te verbeteren. Door met de juiste techniek op deze zakken te slaan, leer je goed aan te vallen, zodat het feitelijk een tweede natuur voor je wordt.

    De rol van een zaktraining is om –

  • bouw je cardio en uithoudingsvermogen op
  • verhoog je schopkracht en verbeter je slagtechnieken
  • leer combinaties op te werpen en ontwikkel de en kracht van het bovenlichaam
  • Wees sneller met je slagen
  • verbrand lichaamsvet
  • leer hoe je beter in balans kunt blijven

Geen Partner – gebruik in plaats daarvan een bokszak

Soms is het niet mogelijk om Muay Thai met een partner te trainen. Het is altijd goed om een ​​partner te hebben om mee te oefenen omdat het drillen met een andere persoon het echte gevecht voor u simuleert en u uw vaardigheden kunt verbeteren.
Als je niet naar sportschool kunt gaan of als je om wat voor reden dan ook niet met een partner kunt trainen, zijn er veel voordelen te behalen door een trainingssessie met een zak te doen. Deze Muay Thai-zakken zijn gespecialiseerde zakken – ontworpen om atleten hun stoten en trappen te laten oefenen. Ze zijn langer dan je standaard bokszakken en wanneer ze worden opgehangen, rust de bodem eigenlijk op de grond – het ideale niveau voor het beoefenen van de Thaise trap.
De rol van de zaktraining is om je te leren effectief te vechten en je kunt het zelf oefenen als je het eenmaal hebt geleerd van een trainer. Als je uitgebreid wilt sparren in een sportschool, wil je de inbreng van een trainer. Je kunt onmogelijk de fouten die je maakt kennen zonder dat een goede coach je vertelt hoe je de zak effectief kunt gebruiken als je eenmaal je eigen training volgt.

Verbeter je vaardigheden voor het naderen van een gevecht

De rol van deze bokszak-training is dat je zelf gaat trainen, wat absoluut noodzakelijk is als je je technische vaardigheden wilt aanscherpen, zodat je precies weet hoe je een gevecht moet aanpakken. Het is altijd nuttig om rondjes op een zak te doen.
De lange zak of de bananenzak is een belangrijk onderdeel van de Muay Thai training, simpelweg omdat het je in staat stelt om laag te trappen met andere aanvallen. Of je nu kiest voor de hangende zakken of de vrijstaande zakken – ze zijn een essentiële training voor jou als je wilt dat de woorden kracht, sterkte en techniek een onderdeel zijn van de manier waarop je je klaarmaakt voor je volgende gevecht.