Wat zijn de voordelen van het slaan van kussens bij de Muay Thai-training?

Vechters in traditioneel boksen mogen alleen de vuisten gebruiken. De Muay Thai-bokstechniek laat de vechters echter hun ellebogen, handen, voeten en knieën gebruiken om de tegenstanders enkele krachtige slagen te bezorgen.

Slakussens zijn belangrijke trainingshulpmiddelen bij Muay Thai training, maar helaas gebruiken sommige mensen de kussens niet effectief. Bij een bezoek aan de sportschool zie je mensen gewoon maar wat weg slaan bij de kussens en op deze manier wordt geen enkel aspect van je spel verbeterd.

Deze hitpads zijn geweldig voor het werken aan uithoudingsvermogen, vooral wanneer je trainer tijd besteedt aan cardio-training om uithoudingsvermogen op te bouwen. De pads vormen een integraal onderdeel van de Muay Thai-training voor het verbeteren van je technieken – om kracht te ontwikkelen met schoppen en stoten tegen een echt doelwit en om je aanvallen aan te scherpen.

Goede trainingstechnieken zijn belangrijk omdat ze ook blessures voorkomen. Met een goede trainer kun je op het midden van de kussens slaan en schoppen en niet de bovenkant of onderkant. Dus met andere woorden, je leert nauwkeurigheid.

We kijken naar andere voordelen om op kussens te slaan met Muay Thai training:

  • Opbouw van spierkracht – dit is het vermogen van het lichaam om kracht uit te oefenen. Spiervezels ondergaan aanpassingen wanneer ze worden onderworpen aan gewichts- of weerstandstraining. Deze aanpassingen stellen de spieren in staat om veel efficiënter te reageren op seinen afkomstig van het centrale zenuwstelsel. Met het raken van kussens, bouwt u totale lichaamskracht op. Het is logisch, want al dat schoppen, stoten en springen vereist en vergroot kracht.
  • Gezond hart – cardio doen met fitnesskussens biedt het hart en de longen een uitdaging omdat ze een zware training doorstaan. Zowel de longen als het hart moeten fysiologische veranderingen maken om te gaan met hoge fysieke activiteiten zoals Muay Thai.
  • Verbetert de oog-handcoördinatie – mensen met goede hand-oog coördinatie hebben snellere reflexen. Met de kussens, zie je het doelwit en probeer je het te raken terwijl het beweegt. Met oefenen verbetert uw oog-hand coördinatie.
  • Spiermassa opbouwen – slakussens zijn uitstekend voor het verbeteren van de lichaamssamenstelling, zodat u de spiermassa vergroot en de vetmassa vermindert. Je ziet gegarandeerd veranderingen aan je lichaam als het vet wegsmelt en begint er slanker en sterker uit te zien.

Bij het trainen om een beter uithoudingsvermogen voor Muay Thai te ontwikkelen, weten Thaise coaches hoe belangrijk het is om naar de ontwikkeling van een sterk cardiovasculair systeem te kijken. Ze weten dat dit wordt bereikt met een aantal zeer effectieve trainingsmethoden, en dit zijn onder andere hardlopen en slaan en schoppen op kussens.

Uithoudingsvermogen

Uithoudingsvermogen stelt de bokser in staat om repetitieve bewegingen uit te voeren en om voldoende uithoudingsvermogen te hebben om tot het einde door te gaan zonder vermoeid te worden, en als er vermoeidheid optreedt, kan de Muay Thai-jager in staat van vermoeidheid blijven presteren. Slakussens zijn een sterk cardiorespiratoir systeem en het is belangrijk voor evenementen van lange duur.