Waarom is Pao-training belangrijk om te slagen in Muay Thai?

Pao is een van de belangrijkste trainingsgereedschappen die worden gebruikt in vechtsporten, met name in Thai boksen, kickboksen en MMA. Meestal rechthoekig van vorm, het is opgevuld met meerdere lagen schuim om het opvangen van schokken tijdens de training te maximaliseren. Pao worden in paren gebruikt en op de onderarmen met dubbele banden vastgezet. Of je nu een beginner of een ervaren vechter bent, je zult altijd profiteren van een training met Pao!

Pao-training is een volledige trainingsoefening

In tegenstelling tot bokszakken is pao een mobiel trainingshulpmiddel. Het kan op verschillende plaatsen worden gedragen en gepositioneerd: voor de borst, het gezicht, de heupen, enz. Het vormt daarom een bewegend doelwit en maakt het mogelijk om een echt gevecht te simuleren.

Bovendien maakt het het mogelijk om bijna elke spier van het lichaam te trainen en om snel te schakelen tussen oefeningen of de intensiteit van de treffers tijdens de training. Pao is ook een trainingsuitrusting die geen ruimte inneemt en gemakkelijk te dragen is. Vechters kunnen het ook vóór hun gevecht gebruiken om hun techniek te verfijnen.

Pao-training helpt je om je reflexen te verbeteren

Het is duidelijk dat Pao-training een essentiële manier is om de techniek en reflexen tijdens een Muay Thai-gevecht te verbeteren.

Door de positie van de pao’s snel te veranderen, omdat ze gedragen worden door je trainer of partner, zul je aan de ene kant in staat zijn om je reflexen te verbeteren, evenals je opvallende nauwkeurigheid. Aan de andere kant zal het gebruik van pao’s je in staat stellen gediversifieerde oefeningen uit te voeren, waardoor je je behendigheid en snelheid in zowel defensieve als aanvallende bewegingen kunt verbeteren.

De lijst met slagen en technieken die verbeterd kunnen worden door pao training is eindeloos: directe slagen, cirkelvormige trappen, uppercuts, knie-kicks, zijwaartse trappen, enz. Gegeven het feit dat pao-training wordt gedaan in omstandigheden die een echt gevecht simuleren, maakt het het makkelijker om iemands slagkracht, behendigheid en aanvalsintensiteit te oefenen.

Pao-training helpt je om je uithoudingsvermogen te ontwikkelen

Als je met pao’s traint, neemt je cardiorespiratoire snelheid aanzienlijk toe. Het is een zeer efficiënte cardiotraining die bestaat uit talloze repetitieve en intensieve bewegingen. Het verbetert daarom de eliminatie van overtollig vet en de verbetering van cardiovasculaire prestaties. Pao-training maakt het ook mogelijk om de VO2 max te verhogen en de weerstand tegen uitputting te verbeteren. Al met al is het een cruciaal trainingshulpmiddel om je voor te bereiden op een Muay Thai-gevecht!