Waarom is Sparren een cruciaal onderdeel van de Muay Thai Training?

Voor degenen die beginnen, kan sparren bijzonder intimiderend zijn als je niet weet wat je kunt verwachten. De meeste beginners zien sparren als een stap verwijderd van een echt gevecht. Het is een feit dat degene die beter is in sparren, meer succes zal hebben bij de voorbereiding op een echt gevecht.

Als Muay Thai-vechter is het doel van sparren om snelheid en impact te beheersen en voor de vechter om te wennen aan wat op hen staat the wachten in een echt gevecht.
Door je voor te bereiden op ontmoetingen in het echte leven, kan de Muay Thai-vechter wennen aan het zijn van een winnaar en een verliezer en omgaan met de stress die gepaard gaat met het verliezen van een gevecht.
Als je geen goede spar-wedstrijd hebt, is er niets verloren, omdat je met deze spar-sessies tips van je partner kunt oppikken en kunt werken aan technische tekortkomingen die opvallen.

De geest controleren om te beheersen

Sparring gaat niet alleen over het leren beheersen van je lichaam en om te zorgen voor een juiste balans, het beheersen van de geest is ook een cruciaal onderdeel van de Muay Thai training. De reden hiervoor is dat wanneer je je gedachten beheerst, je je zelfbeheersing kunt behouden in plaats van je humeur te verliezen en dat je irrationele gedrag je balans en doel kunt vertroebelen.

Sparring moet absoluut worden gedaan als een Muay Thai-vechter wil verbeteren. Je kunt rennen, touwspringen of met de kussens werken, maar zonder te sparren, kun je niet verwachten dat je je vaardigheden zult verbeteren. Het betekent niet dat je constant een harde, intensieve spar-sessie moet doen. Sterker nog, de sleutel tot succesvol sparren is weten hoe hard en hoe snel je je partner moet raken. Sparren in een langzamer tempo kan nuttig zijn, met als hoofddoel om te leren hoe je de bewegingen van je partner kunt voorspellen.

In plaats van alleen maar te stompen bij je partner, moet je constant je tegenstander kennen en zijn volgende zet voorspellen. Door je te concentreren op je partner kun je voorbereid zijn als er een aanval komt. Het voorspellen van aanvallen is belangrijk, en wanneer een aanval op jouw pad komt, wil je de aanval kunnen voorspellen en een defensieve zet kunnen plannen. Zodra je hebt geleerd hoe je met trage snelheid aan aanvallen kunt werken, kun je sneller aanvallen uitvoeren en voorkomen. Met de juiste timing kun je een gevecht winnen met minder offensieve zetten.

Een belangrijk doel bij sparren, en met name bij hard sparren, is om te werken aan je vermogen om slagen te voorkomen. Tijdens het sparren zal je, als je lastiger slagen ontvangt, moeten ontdekken hoe je je gewicht goed kunt balanceren en je voeten kunt aanpassen, zodat je niet struikelt, maar dat je een snelle reactietijd hebt. Een verstandige tip is om een spar-sessie te doen met wat beschermende uitrusting zoals mondbeschermers, kruisbeschermers en handschoenen en hoofddeksels om hoofdletsel te voorkomen.